As 5 dicas para não cair na “deprê” de fim de ano

Não conseguir alcançar minhas metas

“Não consegui emagrecer os 5 kg que tinha como meta no início do ano”

“Não passei no mestrado, fiz toda papelada, segui a risca a ABNT e mesmo assim não rolou”

“Terminei o namoro de 5 anos”

“Não fiz a viagem que tinha planejado”

Fim do ano literalmente é um tempo onde querendo ou não somos submetidos a inúmeros “balanços” e “avaliações”. As lojas se fecham para balanço, as empresas para as “avaliações de desempenho”, os cursos universitários em seus processos de seleção de calouros, nas Tv’s temos inúmeras “retrospectivas” e até o Face e o instragram nos “convidam” a fazer nossa “retrospectiva” do ano que passou!

Meu caro não tem como fugir, o universo literalmente conspira “contra você” e parar um pouco e se perceber no que foi vivido se torna um fato que você precisa lidar. Ai você deve se perguntar: “ Mas porque ele começa este texto com situações de fracasso? Acontecimentos que com certeza não agrada quem os viveu na pele? Eu esperava as 5 dicas para viver bem o momento de fim de ano”

Sim, fiz de propósito pois o mal não está em nos avaliarmos ou fazermos nossos balanços mas está no como o fazemos. Pois a primeira ação que temos é de super valorizar o que não deu certo, infelizmente nosso cérebro tem uma atração pelo negativo. E com esta atração surgem sentimentos ( culpa, remorso, auto-condenação etc) que se não bem administrados podem nos paralisar e nos impedir de ter uma vida mais plena e feliz.

O fim do ano pode nos trazer sentimentos que beiram a um estado depressivo (lembrando que para se diagnosticar uma depressão o psiquiatra ou psicólogo precisa levar em conta várias coisas como o tempo de duração, frequência, gravidade do estado emocional) e nos deixa de fato sem muita vontade de viver o novo que virá!

Minha irmã por exemplo me disse recentemente: “ Poxa Adriano, minha vida profissional não foi muito bacana, tentei isso e aquilo e parece que nada deu certo”. Sim de fato é algo que angustia, mas ao mesmo tempo ela está começando um novo negócio que está mexendo com a cidade, já tem vários clientes e caminhando super bem. Ai eu disse a ela: “ Mas olha que bacana você está começando algo novo e promissor, as vezes aquilo que queria não estava nos planos de Deus, mas com sua garra isso que inicia agora pode estar, então se lance”

A situação que falei acima precisa ser um insigth para nós. Não podemos ficar neste estado depressivo que nos acusa a todo instante, nada de ficar com os olhos no que deu errado, ficar ruminando os acontecimentos e depois colocar para fora em amargura, azedume, auto-vitimismo isto não rola! Não nos faz bem!

Mas vamos lá a algumas dicas que podem nos ajudar neste momento de “New Year’s blues”, em inglês é este o termo utilizado ao se referir a tristeza que bate no final do ano.

* Pergunte “pra que eu?”, e não “Por que eu?”: O “porque eu” nos coloca em posição de ficar olhando para o próprio umbigo e assim temos uma visão limitada dos fatos e acontecimentos. O “para que” nos coloca em uma posição de olhar para situação e agirmos sobre elas, usá-las a nosso favor.

* Mudança em ação: Se ao fazermos o balanço e chegarmos a conclusão que precisamos mudar algo, faça primeiro um firme compromisso com você e suas potencialidades não paralise estabeleça metas.

* Seja específico: Quando fazemos uma revisão de vida olhamos de maneira global, mas seja especifico no que foi vivido e dê o peso certo a cada coisa. As vezes tivemos problemas financeiros, mas ai já dizemos: “ Estou fracassado” “Não tem mais jeito” calma… Não é bem assim. Peso certo, medida certa.

* Examine suas expectativas: São reais ou ilusórias? Seja sincero! As vezes o cara ganha o suficiente para comprar um carro popular e já coloca como meta comprar uma BMW zero KM. Me ajude ae né! Com isso não jogo água fria em você, mas é melhor dividir o objetivos em etapas do que dar um salto maior que a perna!

* Sonhe os sonhos de Deus: Tudo que falei acima só tem sentido se a primeira postura assumida for: “Isto está dentro da vontade de Deus para mim?” Cara sem isso te digo: Não rola! Não dá para ser plenamente feliz! Não que Deus queira manipular e fazer as coisas do jeito Dele, mas é por Ele te conhecer bem, sabe do que o seu coração realmente deseja!

Enfim, olhe para frente e para o que virá saiba o que não posso mudar, posso usar a meu favor para mudar minha maneira de encarar a vida, pois um novo tempo só está começando! Tamu junto!

Adriano Gonçalves
[email protected]

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